อาหารเสริมยอดนิยมสำหรับการอดอาหาร | www.exclassified.com 

ประกาศอัพเดท

อาหารเสริมยอดนิยมสำหรับการอดอาหาร

ลงประกาศเมื่อ 16 มิ.ย. 2563 อัพเดทล่าสุด 16 มิ.ย. 2563 16:32:39 น. เข้าชม 52 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

อาหารการอดอาหารมีหลายรูปแบบ แต่ผู้เช่าหลักยังคงเหมือนเดิม: ตั้งใจปฏิเสธอาหารเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน มันได้รับแรงฉุดมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่หลายคนยังมีความกังวลเกี่ยวกับอาหาร คำถามหนึ่งก็คือสารอาหารที่จำเป็นต้องได้รับการเสริมขณะที่ร่างกายไม่ได้รับตารางอาหารที่เชื่อถือได้ การรักษาสมดุลอาหารในขณะที่กำจัดมื้ออาหารไปด้วยกันอาจเป็นเรื่องยาก แต่เราสามารถช่วยได้ มีอาหารเสริมบางชนิดที่แทนที่สารอาหารที่สำคัญที่สูญเสียไปในระหว่างการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง การรักษาระดับของความสูงเหล่านี้สามารถทำให้อดอาหารได้มากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการยึดติดกับอาหารใด ๆ ให้อยู่คนเดียวที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธอาหารอย่างแข็งขัน ก่อนที่เราจะเจาะลึกเรื่องอาหารเสริมด้วยตัวเองเราจะต้องเจาะลึกลงไปว่าการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องนั้นเกี่ยวข้องกับอะไร การอดอาหารคืออะไร? อาหารประเภทนี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่ายที่มูลค่า: อาหารอดอาหารเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงอาหารในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ความคิดคือการทำซ้ำนิสัยการกินของมนุษย์โบราณที่อาหารมายากและบางครั้งหมายถึงชั่วโมงหรือวันของการอดอาหาร เรื่องนี้ทำให้พวกเขามีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้ทำมาจากความจำเป็นแทนที่จะเลือก แต่การปรับเงื่อนไขเหล่านี้ให้เป็นอาหารที่ทันสมัยได้นำไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวก นี่อาจดูเหมือนว่า 'กำลังดุร้าย' ในการปรับสมดุลแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ แต่อาหารประเภทนี้ยังทำงานในวิธีอื่นเพื่อลดไขมันในร่างกาย อินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางสำหรับผลกระทบของมันในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมีบทบาทในการสร้างไขมันเป็นวิธีในการเก็บพลังงาน เมื่อเรากินคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลมากเกินไปพวกมันจะถูกย่อยเป็นกลูโคสจากนั้นระดับอินซูลินจะเพิ่มขึ้นในร่างกายและกระบวนการเปลี่ยนเป็นไขมันจะเริ่มขึ้น การอดอาหารช่วยให้ระดับอินซูลินลดลงเนื่องจากร่างกายอยู่ในภาวะเผาผลาญไขมันเมื่ออยู่ในช่วงอดอาหาร ด้วยระยะเวลาการเผาผลาญไขมันที่มากขึ้นเมื่อเทียบกับอาหารปกติระดับอินซูลินเฉลี่ยจะต่ำกว่าซึ่งหมายถึงไขมันที่น้อยกว่าจะถูกสร้างขึ้นโดยรวมในร่างกาย นี่คือทั้งหมดที่ในขณะที่ไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ ในสิ่งที่คุณสามารถกินได้นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการ gorging (แม้ว่ารูปแบบบางอย่างแนะนำการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำ) การถือศีลอดอาหารมักจะแบ่งออกเป็นตารางที่แตกต่างกันเมื่อคุณสามารถกินได้ตามปกติ หนึ่งที่เป็นที่นิยมคือ 5: 2 เร็วที่คุณกินตามปกติเป็นเวลาห้าวันและกินอาหารแคลอรี่ต่ำเป็นเวลาสองวันมักจะไม่ติดต่อกัน รุ่นนี้แนะนำระหว่าง 500-600 แคลอรี่สำหรับวันนี้ - ประมาณหนึ่งในสี่ของการบริโภคประจำวันซึ่งเป็นอาหารเช้ามื้อเบาและมื้อที่สอง ประเภทอื่น ๆ ได้แก่ อาหารที่มีการอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง (เช่น 16: 8 - การกินตามปกติเป็นเวลาแปดชั่วโมงการอดอาหารสิบหก) การอดอาหารอย่างเต็มที่เป็นเวลา 24-36 ชั่วโมงและสุดท้ายการอดอาหารระยะยาวเป็นเวลาหลายวัน เนื่องจากการอดอาหารเป็นอาหารที่ต้องเสียภาษีมากขึ้นในร่างกายพวกเขาจึงไม่เหมาะสำหรับบางส่วนของประชากร: หากคุณกำลังตั้งครรภ์ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีมีประวัติการกินผิดปกติทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานหรือน้ำหนักไม่พอ พยายามอดอาหารทุกชนิด ตอนนี้เรารู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วนั้นเราสามารถดูได้ว่าอาหารเสริมชนิดใดที่สามารถรองรับร่างกายได้ดีที่สุดในช่วงอาหารเหล่านี้ ... ประเภทของวิตามิน ด้วยการหยุดพฤติกรรมการกิน 'ปกติ' ที่การอดอาหารนำมาเราต้องดูว่าอาหารเสริมบางชนิดถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างไร สิ่งนี้นอกเหนือไปจากแท็บเล็ตหรือแคปซูลที่ต้องใช้กับอาหาร อาหารเสริมหลายชนิดละลายได้สองวิธี อาหารเสริมที่ละลายในไขมันคือสิ่งที่ถูกเก็บไว้ภายในเซลล์ไขมันในร่างกายของคุณ สิ่งเหล่านี้มักจะนำมาพร้อมกับอาหารดังนั้นควรรับประทานในช่วงอดอาหารหมายความว่าร่างกายของคุณดูดซับสารอาหารได้น้อยกว่าปกติ สิ่งนี้ก็หมายถึงว่าในช่วงอดอาหารสั้นกว่า (น้อยกว่า 36 ชั่วโมง) เซลล์ไขมันใด ๆ ที่มีอาหารเสริมอยู่แล้วจะถูกเผาผลาญเป็นพลังงานพร้อมกับอาหารเสริมที่เก็บไว้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเมื่อมันเกิดขึ้น ซึ่งหมายความว่าการพาพวกเขาไปด้วยอาหารในช่วงเวลาที่ไม่ถือศีลอดหมายความว่าพวกเขายังคงสามารถใช้อย่างต่อเนื่องโดยร่างกาย นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ละลายน้ำได้ซึ่งออกจากร่างกายผ่านการปัสสาวะตามธรรมชาติตลอดทั้งวัน สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องนำมาพร้อมกับอาหารเพื่อประโยชน์สูงสุด ซึ่งแตกต่างจากอาหารเสริมที่ละลายในไขมันพวกมันจะถูกเก็บไว้เป็นเวลาสั้น ๆ ในร่างกายดังนั้นจึงต้องบริโภคทุกวันเพื่อให้ระดับสูงและมีสุขภาพที่ดี ด้วยการมุ่งเน้นไปที่การให้ความชุ่มชื้นกับอาหารการอดอาหารจำนวนมากทำให้การเสริมอาหารอย่างต่อเนื่องมีความสำคัญมากขึ้น มีชุดสารอาหารสำคัญหนึ่งชุดที่หมดไปอย่างรวดเร็วเมื่อแรกเริ่มการอดอาหาร: อิเล็กโทร แร่ธาตุเหล่านี้มีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักของการอดอาหารซึ่งหมายความว่าพวกเขาควรจะเป็นคนแรกที่คุณควรพิจารณาเสริม อิเล็กโทรไลต์เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่เรียกว่าคีโตจีเนสซึ่งเซลล์ไขมันในร่างกายจะถูกย่อยสลายเป็นสารเคมีที่เรียกว่าคีโตนร่างกาย ร่างกายใช้สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานทางเลือกเมื่อไม่มีแคลอรี่ที่หาได้ง่าย อีกเหตุผลสำหรับการขาดดุลที่เพิ่มขึ้นในอิเล็กโทรไลคือพวกเขาสามารถพบได้ในน้ำ อาหารใหม่ในการอดอาหารอาจถูกควบคุมโดยการขาดน้ำเนื่องจากน้ำประมาณ 30% ที่เราบริโภคนั้นมาจากอาหารของเรา - อาหารที่น้อยลงหมายถึงน้ำน้อยลงและมีอิเล็กโทรไลต์น้อยลง อิเล็กโทรที่สำคัญที่สุดในร่างกายมีโซเดียมและโพแทสเซียม สิ่งเหล่านี้สามารถเสริมลงในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย

                                                                                                                                                    สนับสนุนโดย allforbet

                                                                                                                                                   เว็บคาสิโนที่ดีที่สุด

(เกลือเล็กน้อยในมื้ออาหารสามารถช่วยในการบริโภคโซเดียม) ด้วยแท็บเล็ตหรือเครื่องดื่มกีฬาซึ่งเสริมด้วยอิเล็กโทรไลต์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นของนักกีฬา อยู่ในร่างกายของคุณเพื่อรับสัญญาณของความเมื่อยล้าปวดหัวปวดหัวแสงและระดับพลังงานต่ำ: สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณบอกเล่าของอิเล็กโทรไลต์ต่ำ เนื่องจากเป็นอาหารเสริมที่ละลายน้ำได้จึงจำเป็นต้องมีการไหลเวียนอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาระดับให้แข็งแรง แมกนีเซียม แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่ใช้มากที่สุดในร่างกายและสามารถวิ่งต่ำได้อย่างรวดเร็วในระหว่างการอดอาหารหากคุณไม่ระวัง มีการใช้แมกนีเซียมในระบบประสาทสมองกล้ามเนื้อหัวใจและแน่นอนในระหว่างการสร้างพลังงานในเซลล์ จำนวนมากมายที่ใช้รวมกับความบกพร่องทั่วไปยังอยู่ในหมู่ประชากรทั่วไปหมายความว่าเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องตระหนักถึงการบริโภคแมกนีเซียมของคุณ อีกปัจจัยคือแหล่งที่สำคัญ (และสะดวก) แหล่งหนึ่งคือคาร์โบไฮเดรตโฮลเกรนเช่นขนมปังและพาสต้า แผนการอดอาหารจำนวนมากมีการจับคู่กับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ รักษาระดับแมกนีเซียมสูงในร่างกายของคุณด้วยการเสริม ; การละลายไขมันทำให้เหมาะสำหรับการอดอาหารในระยะเวลาอันสั้นโดยมีความยืดหยุ่นในการรับประทานวันละหนึ่งถึงสามเม็ด - เหมาะสำหรับวันที่มีอาหารหลักน้อยลง มีอาการบางอย่างที่บอกว่ามีข้อบกพร่อง: การรู้สึกเสียวซ่าและกระตุกของกล้ามเนื้อใจสั่นหัวใจขนาดเล็กและความยากลำบากที่มุ่งเน้นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น "หมอกสมอง" วิตามิน แน่นอนว่าการกินอาหารให้น้อยลงหมายถึงการได้รับวิตามินน้อยลง การได้รับความต้องการรายวันของเราอาจเป็นเรื่องยากแม้ในอาหารปกติดังนั้นวิตามินรวมก็แสดงให้เห็นว่าเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมที่ต้องทานในช่วงอดอาหาร ส่วนใหญ่จะมีวิตามิน A ถึง E โดยมีวิตามิน B หลายชนิด - ด้วยตัวเองมีความสำคัญเนื่องจากช่วยในการดูดซึมสารอาหาร สิ่งหนึ่งที่ต้องระวังคือประเภทของน้ำตาลในแท็บเล็ตวิตามินรวม แม้แต่ในปริมาณเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะหยุดการสร้างคีโตนในร่างกายและทำให้การลดน้ำหนักหยุดชั่วคราว ตรวจสอบรายการส่วนผสมของเดกซ์โทรสหรือมอลโตเด็กซ์ตรินและทำให้ตัวเองรู้ว่ามีอะไรที่ไม่ใช่วิตามิน สิ่งที่ควรทราบอีกประการหนึ่งคือหลายคนมีอาการคลื่นไส้หรือรู้สึกไม่สบายเมื่อทานวิตามินในขณะท้องว่าง เราแนะนำให้นำอาหารไปด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ แม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยลดผลข้างเคียงได้ ทางเลือกในการทานวิตามินรวมคือพยายามกินให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในวันปกติของคุณ แต่อาจเป็นไปไม่ได้เนื่องจากวิถีชีวิตที่วุ่นวายหรือเมื่ออดอาหารนานขึ้น โปรไบโอติก ด้วยการให้ความสำคัญกับการได้รับสารอาหารมากที่สุดจากอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆโปรไบโอติกสามารถช่วยได้มากในเรื่องนี้ แท็บเล็ตเดียวสามารถมีแบคทีเรีย 'ดี' มากกว่าหนึ่งพันล้านเม็ดที่อาศัยอยู่ในลำไส้ สิ่งนี้ทำให้เกิดความสมดุลในเชิงบวกระหว่างแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีที่จะไปถึงซึ่งมีผลต่อสุขภาพของคุณ: การดูดซึมอาหารที่เพิ่มขึ้น, ช่วยต่อต้านปัญหาทางเดินอาหารบางอย่างและแม้กระทั่งการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้ทำให้โปรไบโอติกเป็นอาหารเสริมสำหรับการอดอาหารเนื่องจากแบคทีเรียเหล่านี้แข็งแรงจะจ่ายเงินปันผล นอกจากนี้ยังเหมาะสมที่จะเริ่มรับประทานก่อนเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดในระบบทางเดินอาหารของคุณ สิ่งที่น่าสนใจคือแบคทีเรียเหล่านี้ตอบสนองเชิงบวกกับเงื่อนไขการอดอาหาร ความเห็นล่าสุดจากมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียพบว่าการอดอาหารในช่วงเย็น (สิ่งที่เรียกว่าการอดอาหาร 8:16) สามารถ“ มีอิทธิพลต่อการควบคุมเมตาบอลิซึมผ่านผลกระทบต่อ…จุลินทรีย์ในลำไส้” ทำให้โปรไบโอติกเกือบเป็นอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการอดอาหารเย็น จำไว้ว่าให้พาพวกเขาไปด้วยอาหารหรือหลังจากดื่มน้ำสักแก้ว สิ่งเหล่านี้ทำให้มั่นใจได้ว่าแบคทีเรียในปริมาณสูงสุดสามารถอยู่รอดได้ในสภาวะที่รุนแรงและเป็นกรดของกระเพาะอาหาร คุณยังสามารถเพิ่มการเสริมนี้เป็นสองเท่าด้วยพรีไบโอติกเช่นไซไซเลียมแกลบซึ่งเป็นสารอาหารที่กระตุ้นและสนับสนุนแบคทีเรียในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับปุ๋ยที่ช่วยในการเจริญเติบโตของพืช ข้อสรุป ด้วยการอดอาหารทุกชนิดเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะต้องดำเนินการอย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายร้ายแรงต่อตัวคุณเอง มันง่ายที่จะลดความต้องการของร่างกายโดยเฉพาะเมื่อคุณจดจ่อกับการลดน้ำหนักและนับปอนด์อย่างกระตือรือร้น การเสริมขณะถือศีลอดจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณยังคงได้รับสารอาหารที่จำเป็นในขณะที่ลดแคลอรีลง โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารประเภทที่คุณกินในระหว่างมื้ออาหารอย่างมากนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณคาดการณ์สิ่งที่คุณต้องการเสริมได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณไม่ได้ทานแมกนีเซียมหลายแหล่งคุณสามารถเสริมได้ก่อนที่จะมีปัญหาเกิดขึ้น ไม่ว่าคุณจะทานอะไรเสริมร่างกายก็ต้องการน้ำปริมาณมากเสมอดังนั้นควรรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นไม่ว่าจะเป็นวันที่เร็วหรือไม่ก็ตาม หากคุณไม่แน่ใจว่าควรทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้หรือทานอย่างรวดเร็วหรือไม่ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบการใช้ยาหรือสุขภาพในปัจจุบันของคุณ

.

แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

สินเชื่อ เงินด่วน เงินกู้

(ลงประกาศฟรี ระยอง) - มือถือ อุปกรณ์สื่อสารอุปกรณ์เสริม 29 ต.ค. 2563

ราคา 5,000,000 บาท

เข้าชม 6 ครั้ง

เงินด่วน เงินกู้ สินเชื่อ

(ลงประกาศฟรี ระยอง) - รถ ยานพาหนะเครื่องเสียง ประดับยนต์ 25 เม.ย. 2562

ราคา 5,000,000 บาท

เข้าชม 159 ครั้ง

SaGame1688vip เว็บไซต์ผู้ให้บริการ พนันออนไลน์ แทงบอล คาสิโน สล็อต เล่นตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ สมัครฟรี รับโบนัส 500 บาท เล่นตรงกับบริษัทแม่ ปลอดภัยไม่มีโกง ฝากถอนรวดเร็ว

() - อื่นๆโปรโมทเว็บ 22 ก.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 22 ครั้ง

รับโพสต์ประกาศทุกอย่าง โพสต์ขายของ, โพสต์ขายบ้าน, โพสต์โฆษณาประชาสัมพันธ์, ทุกบริการโพสต์ นับว่าเป็นผลดีในการเผยแพร่เว็บไซต์

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 28 พ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 634 ครั้ง

รับโพสต์, รับจ้างโพสต์, รับโพสเว็บ, รับจ้างโพสต์โฆษณา, รับจ้างโพสต์เว็บบอร์ด, รับโพสต์ blog, รับโพสต์เว็บประกาศฟรี, โทร.082-869-7997

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโฆษณา 2 มิ.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1329 ครั้ง

รับโพสต์เว็บ, รับจ้างโพสต์ รับโพสเว็บ, รับโพสต์อสังหา โทร.082-869-7997

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 17 พ.ย. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 634 ครั้ง

แพ็คเก็จและบริการรับโพสต์เว็บ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 16 ม.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 596 ครั้ง

รับโพสเว็บอสังหาฯ ที่ดิน, คอนโด, บ้าน, ทาวน์เฮ้าส์ อสังหาฯ อื่นๆ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 31 ม.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 98 ครั้ง

www.รับโพสต์เว็บ.com บริการรับโพสต์เว็บเพื่อโฆษณาเว็บไซต์, บริการโพสต์ขายอสังหาฯ, บริการทำการตลาดออนไลน์, บริการทำอันดับเว็บไซต์

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 9 ม.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 165 ครั้ง

() - Shopping MarketShopping Market 11 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 51 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : เขมิกา ยินดือทง
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 16 มิ.ย. 2563
  • อัพเดทล่าสุด : 16 มิ.ย. 2563 16:32:39 น.
  • ที่อยู่ : 141พงศิริชัย4
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0661031878
  • Email : jibeko1411@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน